ADHD dla dorosłych
Masz problemy z koncentracją?
Często łapiesz się na tym, że nie wiesz, o czym jest rozmowa, film lub książka, którą czytasz?
Prawie codziennie szukasz kluczy czy komórki? Odkładasz zadania na później? Ciężko Ci wykonać zadanie jeśli musisz podążać za instrukcją i/lub gdy ma wiele etapów?
A może odczuwasz wewnętrzny niepokój lub masz problemy, aby tak naprawdę odpocząć?
To może być związane z ADHD, czyli zespołem nadpobudliwości ruchowej.
ADHD to zaburzenie neurorozwojowe objawiające się trudnościami w koncentracji uwagi, nadaktywnością ruchową i/lub impulsywnością. Nie wszystkie trzy muszą występować w tym samym czasie i nasileniu.
Pomagam osobom z ADHD
Jestem certyfikowanym psychologiem diagnostą ADHD i trenerem ADHD. Cokolwiek jest dla Ciebie ważne i potrzebne i ułatwi Ci działanie czy osiąganie Twoich celów – pomogę Ci w tym.
Diagnostyka ADHD
Psychoedukacja/ konsultacje
Proces coachingowy ADHD
Nie staraj się być kimś, kim nie jesteś.
Skup się na tym, kim jesteś i rób to najlepiej, jak potrafisz.
Najczęstsze pytania o ADHD
Kiedy warto umówić się na diagnozę ADHD?
- Jeśli rozpoznajesz u siebie przynajmniej kilka objawów opisanych poniżej w pytaniu: „Jakie mogą być objawy ADHD u dorosłych?”.
- Jeśli wybrane trudności występują u Ciebie co najmniej przez 6 miesięcy.
- Jeśli te lub inne podobne trudności występowały u Ciebie w dzieciństwie (do 12 roku życia).
- Jeśli trudności powodują cierpienie lub znacznie utrudniają funkcjonowanie.
Jakie mogą być objawy ADHD u dorosłych?
- Trudności w skupieniu się na słuchaniu;
- Wchodzenie w słowo innym;
- Irytacja podczas czekania na swoją kolej;
- Gubienie rzeczy typu klucze, komórka;
- Rozpraszanie się podczas zadań, czytania książki lub oglądania filmu;
- Milion myśli w głowie na raz;
- W rozmowie przeskakiwanie z tematu na temat;
- Trudność w skupieniu się na instrukcji lub wieloetapowych zadaniach;
- Zwlekanie, umiejętność pracy tylko tuż przed deadlinem;
- Ciągłe odczuwanie niepokoju i zniecierpliwienia;
- Nieustanna potrzeba bycia w ruchu, pozory wielozadaniowości;
- Łapanie wielu srok za ogon, czasem w efekcie niekończenie niczego;
- Zawieszanie się, „bujanie w obłokach”;
- Nawykowe czynności typu obgryzanie paznokci, ruszanie nogami pod stołem, stukanie palcami;
- Zapominanie o zobowiązaniach, datach, odpowiedzi na sms’a, oddzwonienia;
- Trudność w planowaniu ze względu na brak poczucia czasu;
- Nieumiejętność odpoczywania;
- Trudności w podejmowaniu decyzji, przytłoczenie wieloma możliwościami, „paraliż decyzyjny”;
- Przytłoczenie szczegółowością lub skomplikowaniem;
- Hyperfocus – całkowite skupienie się na jednym temacie;
- Skłonność do zachowań ryzykownych;
- Ciągła muzyka w głowie.
Jak wygląda diagnoza?
Składa się z części z psychologiem i z lekarzem psychiatrą.
Standardowo psycholog diagnosta spotyka się trzy razy z badanym. Psycholog przeprowadza:
- szczegółowy wywiad ogólny próbując dotrzeć do istoty problemu, z czym badany ma największą trudność, co go skłoniło do diagnozy właśnie w tym momencie, jakie wyzwania i rozwiązania stosuje w różnych obszarach funkcjonowania
- szczegółowy wywiad rozwojowy dotyczący funkcjonowania od czasu ciąży do pierwszych lat szkolnych, zwraca uwagę na ważne momenty, badania, choroby, opiekę specjalistyczną, lękliwość, towarzyskość, rodzaj zabaw – są to dane, których badany często nie posiada lub nie pamięta, ja już przed pierwszym spotkaniem podaję listę pytań/tematów, które badany może zadać rodzicom lub bliskim jeśli jest taka możliwość
- badanie z uzyciem kwestionariusza DIVA 5.0 – najbardziej spopularyzowane i podstawowe narzędzie stosowane w diagnostyce ADHD u dorosłych.
- inne testy i narzędzia według potrzeb
Ile trwa diagnoza?
Standardowo około 2-3 tygodni. Są to trzy spotkania osobiste lub online (2 × 90 minut na diagnostykę plus raz 60 minut na omówienie wyników i psychoedukację). Jeśli osobie badanej bardzo zależy na szybkiej diagnozie a psycholog ma taką możliwość – jest możliwe zamknięcie się w kilku dniach.
Jakich pytań mogę się spodziewać podczas diagnozy?
Pytania będą dotyczyć trudności, których doświadczasz obecnie (możesz sprawdzić sobie przykładowe objawy ADHD u dorosłych) jak i tego, czy takie lub podobne objawy zdarzyły Ci się w dzieciństwie (do 12 roku życia). Umawiając się na pierwszą konsultację/rozmowę diagnostyczną dostaniesz również ode mnie listę pytań związanych z przebiegiem ciąży, porodu, niemowlęctwa i dzieciństwa, o które warto zapytać rodziców/bliskich jeśli jest taka możliwość.
Jak się przygotować do spotkania diagnostycznego?
Dostaniesz ode mnie listę pytań związanych z przebiegiem ciąży, porodu, niemowlęctwa i dzieciństwa, o które warto zapytać rodziców/bliskich jeśli jest taka możliwość. Reszta pytań dotycząca obecnie doświadczanych trudności raczej nie wymaga specjalnych przygotowań. Ewentualnie można przejrzeć samemu/samej lub z bliską osobą listę objawów – czasem my czegoś nie zauważamy, a dla naszych partnerów i bliskich osób jest to „oczywiste”.
Jak wygląda opinia psychologiczna?
Opinia psychologiczna to uporządkowany zapis wywiadu ogólnego, rozwojowego oraz opisu wyniku testów wykonanych podczas diagnozy.
Podczas spotkania oprócz omówienia opinii psychologicznej dodaję osobie diagnozowanej wskazówki jak ułatwić sobie działanie w obszarach, w których doświadcza trudności.
Czy opinia psychologiczna to to samo co diagnoza?
I tak i nie. Z punktu medycznego to tylko lekarz, czyli w tym przypadku psychiatra może postawić diagnozę i np. przepisać leki. Najczęściej właśnie bazuje na opinii psychologa.